ダイエット・ヨーグルト

ダイエットにおける
ヨーグルトの効果について紹介しています。

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ヨーグルトダイエット

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ダイエットにおけるヨーグルトの大きな利点はその栄養素です。
ヨーグルトにはタンパク質カルシウムビタミンなどが含まれています。
また、ヨーグルトは腸内細菌のバランスを整える効果もあります。

ヨーグルトのカロリー

ヨーグルトのカロリーはプレーンタイプのもので100gで約60〜80kcal程度です。
プレーン以外のストロベリーやブルーベリーなどのフルーツタイプのものはプレーンよりもほんの少しカロリーが高いです。
パッケージにカロリーが記載されているので購入するときに確認してみましょう。

それでも、他のデザートやお菓子に比べると断然お勧めです。
もし、デザートやお菓子が食べたくなったらヨーグルトがお勧めです。

ヨーグルトはカロリー、栄養素からダイエットにお勧めの食品です。
しかし、砂糖を入れすぎたり、入れるものによってはカロリーが増えてしまうので注意しましょう。

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