皮下脂肪

皮下脂肪とは、
皮膚の下についている脂肪のことです。

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皮下脂肪とは

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皮下脂肪とは皮膚の下についている脂肪のことです。
皮下脂肪が多いことによる肥満のことを「皮下脂肪型肥満」といいます。

一方、内臓脂肪が多いことによる肥満のことを「内臓脂肪型肥満」といいます。

皮下脂肪型肥満の特徴

皮下脂肪型肥満は、お尻から太ももあたりまでに多く脂肪がつきやすく、洋ナシのような形に見えるため洋ナシ型肥満とも呼ばれています。

このタイプの肥満は比較的に女性に多くみられます。

皮下脂肪を減らすには

脂肪を減らすためには、食事と運動が大きな要因となります。
食事には気を使っていても、運動は面倒だから嫌!という人も多いのでは?
しかし、運動も脂肪を減らすためには大切な要因です。

基礎代謝を高めるためには、筋力トレーニングを行います。
脂肪を効果的に燃やすためには、有酸素運動を行います。

筋力トレーニングと有酸素運動を行うことでより効果的な脂肪燃焼が期待できます。

筋力トレーニングについてのサイト(外部サイト) →筋トレサイト

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