外食のカロリー

外食でよく食べる料理の
カロリーを紹介しています。

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外食定番メニューのカロリー

カロリーについて
低カロリー食材 外食のカロリー お酒のカロリー  

普段の生活の中で、外食をする機会は結構多いと思います。
会社の同僚などに誘われたときに、ダイエット中なのでちょっと・・・とは、なかなか言いにくいと思います。

そこで、外食の定番メニューのカロリーや、カロリーを抑えるコツを知っておきましょう。

ラーメンのカロリー

ラーメンのカロリーは、店や味・具材によって上下にかなり幅がありますが、平均的には、約600〜800kcal程度の店が多いようです。

ラーメンは、スープだけでも約200〜300kcal程度あります。
スープは、味を確認する程度にしておいたほうが無難です。

ちなみにラーメン屋には、必ずといっていいほどある餃子ですが、
カロリーは1個あたり約40kcal程度です。

ハンバーガー

ファストフードの中でも、ハンバーガーは比較的多くの人がよく食べると思います。

このハンバーガーのカロリーはどの程度なのでしょうか?

下記の表は、管理人がよく利用するマクドナルドとモスバーガーの定番メニューのカロリーです。

  マクドナルド モスバーガー
ハンバーガー 275kcal 273kcal
チーズバーガー 323kcal 324kcal
テリヤキバーガー 509kcal 419kcal
フィッシュバーガー 356kcal 440kcal
フライポテト(S) 249kcal 194kcal
チキンナゲット 289kcal 228kcal

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