低カロリー食材

低カロリーの食べ物を紹介しています。

ダイエット情報サイト 運動・食事、正しい方法で美しく痩せる!

カロリーの少ない食材

カロリーについて
低カロリー食材 外食のカロリー お酒のカロリー  

カロリーの少ない食材といえば、こんにゃくやきのこ類・海藻類などがあります。

こんにゃく食物繊維が豊富でカロリーが極めて低くきのこ類食物繊維が豊富でビタミンB2やビタミンDを含むものが多く、
海藻食物繊維やミネラルが豊富に含まれています。

これらの食材は健康にもよく、ダイエットにも非常に適しています。

肉類

肉類は、牛肉・豚肉では脂肪の少ないヒレ肉がカロリーが低く、逆に高いのは脂肪の多いバラ肉です。

また、鶏肉は比較的カロリーが低いですが、皮を除けばもっとカロリーを抑えることができます。

果物

果物では、イチゴ・オレンジ・グレープフルーツなどが、100gあたり30〜40kcalくらいと低めで、逆に他の果物に比べると高いのがアボガドやバナナなどです。

ただしアボガドやバナナはカロリーは高めですが、栄養価も非常に高いです。

カロリーが低い食材でも、食べ過ぎてしまっては意味がありません。
また食材によっては、過剰摂取をすると体によくないものもあります。
適量をバランスよく食べるようにしましょう。

カロリーについて
低カロリー食材 外食のカロリー お酒のカロリー  

→ダイエット情報サイトTOPへ

お勧め商品

スポンサードリンク

Copyright (C) 2010-2014 ダイエット情報サイト All Rights Reserved.