低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエットについてです。

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低炭水化物ダイエットとは

食事のダイエット方法
単品ダイエット 置き換えダイエット 低炭水化物  

低炭水化物ダイエットとは、その名のとおり炭水化物の摂取量を少なくするダイエット方法です。

低炭水化物ダイエットについて

炭水化物をまったく摂らないのは健康上よくないので、炭水化物を通常の食事より抑えるという心構えでOKです。
1食の主食の量はご飯なら軽く1杯、もしくは食パン1切れが望ましいです。
おかずはバランスよく適量食べましょう。

炭水化物は主に、ご飯・パン・麺類などに多く含まれています。
また、スナック菓子・いも類などにも炭水化物は含まれています。
低炭水化物ダイエット中はこれらの食品は控えめにしましょう。

特にうどんやパスタ、焼き飯などのほぼ炭水化物の料理は、低炭水化物ダイエット中は避けたほうがいいでしょう。

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